13 trucos para ser feliz #lafelicida
La felicidá #OhSi
A todos nos llegan esas cadenas de correos indeseables en donde uno puede encontrar a la mujer/hombre de sus sueños por contar hasta un numero o por pensar en el nombre de la persona que se desea. Cadenas perversas que fueron una de las principales razones por la cual le di de baja a mis cuentas en Hotmail y Yahoo pero no nos desviemos del tema.
Hoy vengo con un post de esos llamados “Light” compartiendo un correo de esos tantos pocos que de pronto para uno no pueden significar nada (No estoy diciendo que este sea uno de esos) pero para otros puede ser de un valor incalculable. Hoy hablaremos de la Felicidad y estos trucos recomendados por el Guru de la felicidad y profesor de Harvard, Tel Ban- Sharar.
13 trucos para ser feliz
1. 30 minutos de ejercicio
Todos los expertos coinciden en que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el animo. Treinta minutos de ejercicio son el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
A dejar la pereza a un lado!
2. El desayuno es clave
Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.
Quien dijo yo???
3. Agradezca lo bueno
Escriba en un papel 10 cosas que tiene en su vida que le dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
Agradecer no cuesta nada!
4. Sea asertivo
Pida lo que realmente quiere y diga lo que piensa. Esta demostrando que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Aguantar en silencio lo único que genera es tristeza y desesperanza.
La pregunta del millón!
5. Gaste en experiencias
Gaste su dinero en experiencia, no en cosas. El 75 por ciento de las personas se siente más feliz cuando invierte su dinero en viajes, cursos y clases. En cambio, el 34 por ciento dice sentirse más feliz cuando compra cosas.
El paraíso…
6. No posponga
“No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”. Estudios demuestran que hay más ansiedad y tensión cuanto más se posterga. Haga listas semanales y salga de ellas.
Listo papito si es ya es ya!
7. Sea amable y sonria
Siempre salude y sea amable con los demás. Solo sonreír cambia el estado de animo. Además, la mayoría de la gente lo valorará y lo tratará mejor.
Porque tan serio?
8. Cuide su postura
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia al frente ayuda a mantener un buen estado de animo.
Ojo con la postura…
9. La música es esencial
Está comprobado que escuchar música despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.
Music matters!
10. Piense en lo que come
Lo que consume tiene un impacto importante en su estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendable es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables. No se salte comidas y evite el exceso de harinas blancas y el azúcar. Coma de todo y varié los alimentos.
Que esperaban después de las arepas de huevo?
11. Acepte el fracaso
Acepte los fracasos como parte de la vida y aprenda de ellos.
12. Cuide su aspecto
El 41 por ciento de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.
Pilas con las arepas de huevo!
13. Rodéese de sus mejores recuerdos
Pegue recuerdos agradables, frases y fotos de sus seres queridos por todos lados, en su nevera, en su computador, en su escritorio… Rodéese de cosas que le recuerden momentos bonitos.
La familia
Yo comenzare con las arepas de huevo…
PARA TENER EN CUENTA Y PONER EN PRACTICA